Life and Yoga

Kursübersicht

Kursübersicht




yoga-basic.jpg

Zu finden auf

Yoga Basic

Dieser Kurs widmet sich der Ausrichtung, bekannte Übungen werden je nach Thema des Montas neu ausgerichtet.

Dein Ganzkörper-Stretch mit kräftigen und entspannten Asanas. Die Kombination aus Kraft und Dehnung gibt dir Energie und hält dich fit.

Für alle Anfänger, die mit ihrer YOGA Praxis starten möchten, oder für die praktizierenden Yogis, die ihr Fundament stärken wollen.

Funktionelle Asanas, die immer wieder mit einem Thema verknüpft werden. Du wirst stärker und emotional weicher sowie entspannter. 

Montags 20 Uhr

Zu finden auf


schwangere-im-flow-prenatal-yoga.jpg

Zu finden auf

Schwanger in Flow – Prenatal YOGA

Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft.

Deine besondere Zeit startet jetzt, du suchst eine Yogapraxis welche dich in deiner wundervollen Zeit unterstützt und typische Beschwerden lindert? Im Yoga Flow Kurs für schwangere Frauen stärken wir die Muskulatur, die du jetzt brauchst, um dich wohlzufühlen. Wir kräftigen deinen Körper und finden deinen eigenen Rhythmus.

Yoga Asanas, die wir im Flow praktizieren, lassen Dich abschalten und dehnen genau da, wo du es am stärksten brauchst. Ein ausgiebige Shavasana rundet die Stunde ab. Starten kannst du sofort und bis zur Geburt praktizieren.

Montags 18:45 Uhr 
Freitags 10:45 Uhr (speziell für Frauen im letzten Trimester)

Zu finden auf


good-morning-yoga.jpg

Zu finden auf

Good Morning Yoga

Du möchtest dich vor deinen Atemübungen noch körperlich bewegen? Wunderbar, denn ein durch die Yogapraxis erwärmter Körper ist empfänglicher für Ruhe und Entspannung.

Mit sanften Vinyasa Yoga Flows mobilisieren und dehnen wir den ganzen Körper. Ob Hüftöffnungen, Twists, Balance oder Kriegervariationen – jeden Samstag haben wir ein neues Thema, um dich zu kräftigen, aber auch auf der feinstofflichen Ebene zu stärken.

„Stretch your mind.“

Roll deine Matte aus und starte gestärkt in dein Wochenende!

Samstags 9:15 Uhr

Zu finden auf


pranayama-und-meditation.jpg

Zu finden auf

Pranayama und Meditation

Wenn draußen das Chaos herrscht, finde die Ruhe in dir. Gerade in diesen Zeiten können wir das Außen oft nicht ändern oder beeinflussen. Umso wichtiger ist es, den Fokus nach innen zu richten und hier Zuflucht und Sicherheit zu finden.

Durch geführte Atemübungen und Meditation lernst du, die Aufmerksamkeit auf dich zu richten und zur Ruhe zu kommen. Fokussiere deinen Geist auf den Atem, beruhige dadurch dein Nervensystem und finde Gelassenheit und Ruhe für deinen Alltag.

„Your energy flows where your attention goes.”

Sei dabei und starte entspannt in dein Wochenende!

Samstag 10.30 Uhr

Zu finden auf


pilates-basic.jpg

Zu finden auf

Pilates Basic

Deine Rumpfmuskulatur ist der Hauptteil und auch der wichtigste Part deines Körpers. Aus der Mitte entstehen die Bewegungen, deine Atmung und die Funktionalität zu allen anderen Systemen im Körper.

Pilates BASIC verschafft Dir zu mehr Wahrnehmung, Ansteuerung und Kontrolle in diesem Bereich. Du wirst kraftvoller, flexibler und auch entspannter nach dieser Einheit werden.

Wir praktizieren BASIC Übungen, wir integrieren Atmung, Beckenboden und Bewegungsausrichtung.

Komm mit auf die Matte und spüre dich selbst.

Montags 9:30 Uhr

Zu finden auf


pilates-power.jpg

Zu finden auf

Pilates - Power

Du kennst Pilates, bist ein trainierter und bewegter Mensch, möchtest dennoch mehr Kraft, Wahrnehmung und Aufmerksamkeit der Rumpfmuskulatur schenken?

Dann ist Pilates Power genau der richtige Kurs für dich.

Wir aktivieren dein Powerhouse, fließen in clevere Übungen und integrieren sanft unsere Wirbelsäule.

Was du brauchst ist nur deine Matte

Dienstag 19:15 Uhr
Donnerstag 19:15 Uhr

Zu finden auf


postanal-yoga-fuer-den-beckenboden.jpg

Zu finden auf

Yin Yoga

Du suchst nach einem langen Arbeitstag mehr Ruhe und Entspannung? Dann komm in unsere Yin Yoga Stunde, in der wir auf eher passive, sanfte Weise praktizieren. Die Asanas werden länger gehalten, so dass Geist und Körper zur Ruhe kommen. Mit Hilfe von Kissen, Blöcken oder Gurten werden körperliche Einschränkungen und Blockaden auf eine sanfte Weise gelöst.

Dieser Kurs startet bald, weitere Informationen kannst du hier anfordern.

Zu finden auf


Businessfotograf_URBANERIE_Daniela_Goth_Bayern_Furth_Life_und_Yoga_210306_0245.jpg

Zu finden auf

Yoga Therapie

Bei der Yoga Therapie werden verschiedene Alltagsleiden bearbeitet und gelindert. Die Yoga Praxis soll hier jedem zugänglich gemacht werden, selbst wenn Alltagbeschwerden eine Barriere darstellen können. Durch den ganzheitlichen Ansatz wird der Stressabbau unterstützt und Möglichkeiten der Selbstheilung aufgezeigt. Besonderen Fokus legen wir in der Yoga Therapie auf den (unteren) Rücken, Hüfte, Füße, Knie und Schulter.

Termine in Planung. Anfragen gern hier 

Zu finden auf


vinyasa-yoga.jpg

Zu finden auf

Vinyasa Flow

Du bist ein praktizierender YOGI, kennst die Bezeichnungen Utkatasana oder Shavasana? Dann bist Du im neuen Kurs Yoga Flow - Vinyasa genau richtig.

Du magst Musik und möchtest Dich eine Stunde lang vom Alltag ausschalten?

Wir praktizieren eine gesunden Yoga-Stil angelehnt an Inside Yoga.

Im Vordergrund der Kurse steht dein Lächeln. Eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke werden dich durch die ganze Stunde begleiten.

Die Kombination aus Kraft und Dehnung gibt dir Energie und hält dich fit. 
Donnerstags 18 Uhr

Zu finden auf


postanal-yoga-fuer-den-beckenboden.jpg

Zu finden auf

Postnatal Yoga – Yoga für den Beckenboden

Du suchst nach der Geburt einen Einstieg zurück in deine Yoga Praxis? Dann bist du beim postnatalen Yoga richtig. Mit sanften Yoga Flows kräftigen wir deinen Körper, wobei der Fokus besonders auf dem Beckenboden und einer starken Körpermitte liegt. Abschließende Dehnungen und Entspannungsübungen runden diese sanfte Praxis ab.

Du solltest möglichst deine Rückbildung abgeschlossen haben bzw. kläre mit deinem Arzt ab, ob du wieder trainieren darfst.

Mittwochs 10 Uhr

Zu finden auf


personal-yoga-zwei.jpg

Individuell zu finden auf

Personal Yoga

In dieser Stunde konzentrieren wir uns auf deine Yoga-Praxis. Dein Ziel ist es, ein "Check-up" auf Deine Ausrichtung in einfachen Asanas zu erhalten, wie Krieger 1, Chaturanga, Cobra und Co. Eine gesunde Ausrichtung, um deine Vinyasa-Kurse zu meistern. 

Eine Sitzung kostet online 70 Euro. Für ein Classic Personal Training online stehen folgende Karten zur Verfügung: 

3-mal-Karte: Rabatt von 5% beträgt EUR 199,50
5-mal -Karte: Rabatt von 7% beträgt EUR 325,50 schreibe mir gerne dazu an, das Kennenlerngespräch ist kostenfrei ich freue mich auf dich.

Termin nach Absprache.

Individuell zu finden auf


Yoga-Kurs-Basic-2.jpg

Nur auf Anfrage

Business Yoga

Das lange Sitzen ist das neue Rauchen, die negativen Auswirkungen sind uns bekannt. Mit dem Business-Yoga Konzept von LIFE & YOGA haben Ihre Mitarbeiter die Möglichkeit, fit und gesund zu bleiben, sich körperlich wohl zu fühlen und Stressfaktoren zu mindern.

Wir gehen ganz individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein, wie Schulterverspannungen oder Rückenschmerzen. Eine Yoga-Stunde pro Woche für Ihre Mitarbeiter ist eine wertvolle Auszeit, um danach wieder auf Höchstleistung zu kommen. Durch unser online Format müssen sie das Büro nicht verlassen bzw. können im Homeoffice bleiben. Gerne legen wir die Stunde in die Randzeiten oder bieten eine bewegte Mittagspause an.

Schwerpunkt des Business-Yoga liegt auf Kräftigung und Mobilisierung der Wirbelsäule, die besonders von der langen sitzenden Tätigkeit betroffen ist. Der Stressabbau wird verbessert und die Konzentration gestärkt für den Arbeitsalltag - ein wertvoller Beitrag für die Prävention.

Nur auf Anfrage


yoki.jpg

Zu finden auf

Yoki – Yoga für Kids

Auch die Kleinen können schon Yoga machen, ihren Körper wahrnehmen und ihr Körpergefühl verbessern. Dabei werden die Asanas auf die Dynamik der Kinder und deren Alter angepasst. Auf spielerische Weise lernen sie Yoga kennen, dürfen Kind sein, ohne Leistungsdruck oder Wettkampfgedanken.

Beim Kinderyoga steht der Spaß im Vordergrund. Die Kinder begeben sich auf Phantasiereisen in den Dschungel oder ans Meer, dürfen Affe, Baum oder Delfin sein. Durch Atemübungen lernen die Kinder, sich zu entspannen und verbessern ihre Konzentration.

Kinderyoga für 4 -6 Jährige (45 min)
Kinderyoga für 7-9 Jährige (45 min)

Nur in Präsenz Donnerstag 16 Uhr

Zu finden auf





Kurspläne








empty