Life and Yoga

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Winter Yoga Special

**WINTERZAUBER - YOGA, STRETCHING, TRAIN YOUR BRAIN YOGA & WINTER-BRUNCH**

Dieser Workshop lässt Dich entspannt in die vorweihnachtliche Winterzeit fließen. Dich erwartet eine Yogastunde, tiefes Dehnen & Stretching, Shavasana und Mediation. Im Anschluß gibt es einen weihnachtlichen Brunch, so dass Du zufrieden und satt ins Wochenende starten kannst.


Deine Auszeit vom stressigen Alltag.
Wir verwöhnen Dich mit einer Stunde Slow Flow Yoga 
Nicole bereitet Euch einen sehr ausgleichende Yoga Einheit.
Miriam wir Euch tiefer in die Dehnung und das Stretching führen. Mit Train Your Brain findest Du tiefer in die Positionen.
Dich erwartet eine ausgiebige Shavasana und Meditationspraxis. Im Anschluss genießen wir einen gesunden kleinen Brunch.
Nach diesem Workshop bist Du auf jeden Fall entspannter und zentrierter.

Gönn Dir eine kurze Auszeit vom stressigen Alltag, gerne könnt ihr auch die neueste Yvette-Sports Kollektion im Studio ausprobieren.

Datum 10.12. 9.30 - 11 Uhr 





Vinyasa Yoga Workshop

**WINTERSPECIAL - VINYASA YOGA**

DU BIST NEU IM YOGA UND MÖCHTEST DIE ASANAS IN FLIESSENDEN BEWEGUNGEN KENNENLERNEN?

Dann bist Du bei uns genau richtig. Zu moderner Musik begleiten wir Dich in einen wunderschönen Flow. In 2h möchten wir mit Dir in die Welt des Flows eintauchen, Asanas lernen und diese Stück für Stück zur Musik zu einem gemeinsamen Flow aufbauen. Danach erwartet Dich eine tiefe Stretch- und Dehneinheit mit Shavasana.


Wir begrüßen Dich ganz herzlich im John Reed Fitness-Studio in Erlangen, zu diesem ganz speziellen Event.
Am 09.12.  von 17 bis 19 Uhr hast Du die Möglichkeit Dein erstes "Flow-Erlebnis" zu fühlen.
Miriam ist Vinyasa & Insideflow Yoga Lehrerin, Nicole ist Inside Yoga und Insideflow Lehrerin. Wir kreieren für Dich einen Flow, der sanft und fordernd zu gleich ist.
Du bist Anfänger: in hervorragend, dann ist dieser Workshop genau das richtige.
Du bist Fortgeschrittener Yogi, dann ist dieser Flow ein schönes Event, um Du Deine eigene Praxis trainieren und vertiefen.

Rolle Deine Matte aus und kreiere Deinen eigenen "Flowstate of Mind"

Praxis: 120min.

Ort: John Reed Fitness, Erlangen Tagesticket inklusive.

Termin: 09.12. 17-19 Uhr






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YIN-Yoga - spüre Deine Ruhe

Yin Yoga ist ganz anders als dynamisches Vinyasa Yoga. Yin ist passiv und sehr sanft. Besonders notwendig in unserem eher stressigen Alltag der begleitet ist von Hektik, Schnelllebigkeit und ständigem Druck steht.

Dann begrüße ich Dich in unserem erstmals fortlaufenden YOGA-Workshop 'Yin-Yoga spüre Deine Ruhe' Yin Yoga lässt den Körper zur Ruhe kommen und in der Ruhe passiert ganz viel. Physisch werden die Asanas sehr lange gehalten und die Dehnung kann tiefer wirken und Psychisch kommst Du zur Ruhe. Mit Verbindung der TCM Traditionellen Chinesischen Medizin gehen wir auf die Reise der Meridiane und der entsprechenden Elemente. Komm mit auf die Reise und finde Dein Element. Vier Termine diese beschreiben: Wasser, Holz, Feuer, Metall, Erde

Zeitfaktor: 1,15h Praxis: 75 min.

Start: 13.01.

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Find your Flow - and go with the Insideflow

Du bist neu im Yoga und möchtest die Asanas in fließenden Bewegungen kennenlernen? Dann bist Du bei uns genau richtig, denn wir begleiten Dich zu Deiner eigenen Yogapraxis. In 2 Workshop Einheiten möchten wir mit Dir in die Welt des Flows eintauchen, Asanas lernen und diese Stück für Stück zur Musik zu einem gemeinsamen Flow aufbauen.

Wir begrüßen Dich ganz herzlich in unserem Yoga-Studio am Samstag und Sonntag im John Reed Fitness-Studio in Erlangen, zu diesem ganz speziellen Event. Am 14.01.2023 und 15.01.2023 hast Du die Möglichkeit Dein 'Flow-Erlebnis' zu fühlen und feiern Die wunderbare Julia aus München, und ich laden Dich ganz herzlich zu diesem Event ein. Du hast die Wahl entweder am Samstag oder Sonntag mit uns zu flowen. Oder Du verbringst gerne beide halben Tage mit uns.

Hier die Details:

Part 1 Ausrichtung Align to Flow Samstag von 14 - 16 Uhr Wir zeigen dir was es mit der Ausrichtung zu tun hat. Wie komme ich von Asana A zu Asana B, der Weg ist hier das Ziel. Ziel ist es, Körper und Geist in Einklang zu bringen und durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Geist einen meditativen Zustand zu erreichen. Beim Inside Yoga stehen eine gesunde und anatomisch korrekte Ausrichtung der Knochen und Gelenke im Fokus. Wir ehren die Tradition, hinterfragen aber genauso Altes. Beim Align to Flow Kurs bewegen wir uns und tun dem Körper und der Seele etwas Gutes, so dass wir frisch und munter in unseren Samstag starten. 

Part 2 Flow with us - Insideflow Time Sonntag 9:00 - 11 Uhr Du bist schon ein praktizierender Yogi, liebst es Dich zur Musik zu bewegen? Inside Flow ist eine Form des Vinyasa Flow. Im Laufe einer Stunde wird ohne Anfang und Ende eine Choreographie aus Asanas aufgebaut, welche auf ein bestimmtes, modernes Lied abgestimmt ist. Zu moderner Disco-Musik schwingen wir uns in den Nachmittag. Wir bauen gemeinsam einen Flow auf und feiern diesen dann zusammen zu einem coolen Party-Club Song. So sind Deine Dopamin Speicher aufgefüllt. Anschließendes Shavasana ist inklusive. 

Du bist Anfänger: in hervorragend, dann ist dieser Workshop genau das richtige. Du bist Fortgeschrittener Yogi, dann ist dieser Flow ein schönes Event, um Du Deine eigene Praxis trainieren und vertiefen.

Rolle Deine Matte aus und kreiere Deinen eigenen 'Flowstate of Mind' Ort: John Reed Fitness, Erlangen Tagesticket inklusive, Du kannst die Sauna, den Jacuzzi und Wellness-Bereich natürlich mit nutzen.

Mögliche Tickets:

  • 1/2 Tages-Ticket (egal ob Samstag oder Sonntag) 39 €
  • Beide Tages-Ticket inkl. allen Workshops 69 €
  • Bring a Friend Package Single, hier kannst Du Deine Bestie zu einem Workshopteil mitbringen 70 €

Packliste: eigene Yogamatte, Schwimmsachen für Jacuzzi und gute Laune

Termin Samstag LIFE & Yoga Studio 14.01.2023 14-16 Uhr
Termin Sonntag John Reed Fitness Studio 15.01.2023 9-11 Uhr

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ONE DAY RETREAT - INSIDEFLOW

Du bist neu im Yoga und möchtest die Asanas in fließenden Bewegungen kennenlernen?
Dann bist Du bei uns genau richtig. Zu moderner Musik begleiten wir Dich in einen wunderschönen Flow. In 3 Workshop Einheiten möchten wir mit Dir in die Welt des Flows eintauchen, Asanas lernen und diese Stück für Stück zur Musik zu einem gemeinsamen Flow aufbauen.

Wir begrüßen Dich ganz herzlich im John Reed Fitness-Studio in Erlangen, zu diesem ganz speziellen Event.
Am 11.09  von morgens bis nachmittags hast Du die Möglichkeit Dein "Flow-Erlebnis" zu fühlen und feiern
Wir sind drei Yogalehrer :innen aus München, Luxembourg und Nürnberg und laden Dich ganz herzlich zu diesem Tages oder Halbtages Event ein.
Du hast die Wahl entweder am Vormittag mit Brunch oder ab Brunch bis zum Nachmittag mit uns zu flowen. Oder Du verbringst den ganzen Tag mit uns.






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Yoga - Beginner Kurs

Du bist ein Beginner. Yoga kennst Du nur von Instagram, TikTok oder Facebook? Deine Freunde erzählen die ganze Zeit darüber und irgendwie findest du es interessant.?! Oder Du bist schon etwas passive Yogini, dann ist der Kurs genau das richtige.

Dann begrüße ich Dich in unserem fortlaufenden YOGA-Workshop 'Beginner-Kurs' mit den Ausreden, Vorurteilen im Gepäck kümmern wir uns um aufzuklären und die YOGISCHEN-Benefits zu erklären. Wir singen kein OM, oder benötigen Räucherstäbchen. Wir möchten Dich über das Bewegungsprogramm YOGA zu überzeugen.

Sei dabei, wir freuen uns auf Dich.

Termine: 10.11.-15.12.

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Workshop
BE Free Ritual

Deine Auszeit vom stressigen Alltag.
Wir verwohnen Dich mit einer Stunde Flow to YIN 
Nicole bereitet Euch einen aktivierenden Flow mit anschließender YIN Yoga Einheit zum Element FEUER.
Nadine führt Euch in die Ayurveda mit Hilfe von verschiedenen Tee und einer Teezeremonie. Welcher Typ bist Du, was gibt es für Arten und was ist Ayurveda? Du bekommst ein paar Goodies für Zuhause mit. 
Nach diesem Workshop bist Du auf jeden Fall entspannter und zentrierter.
Fühle dich danach gereinigt, voller Energie und glücklich. Nach einer abschließenden Meditation (Körperreise) und Savasana ist dein Körper bereit, das neue Jahr mit frischer Energie zu beginnen.

Preis 30€ einmalig

Termin: 10.09. 10-12.30 Uhr, falls Du mehr Infos willst schreib mir gerne





Beckenbodentraining – feel your Power

Beckenbodengeflüster

Du bist interessiert  Deinen Beckenboden zu kräftigen, hast Lust hier etwas zu bewegen? Herzlich Willkommen bei unserem Workshop „Beckenbodengeflüster“ Wir kümmern uns 8x um die Region, welche erst ab der Schwangerschaft präsent wird.
Eine Kombination aus Pilates-, Yoga- und Fitnessübungen für Rücken, Bauch und natürlich der Beckenboden.
Ganz gleich ob Du nach der Geburt (Okay Deiner Hebamme geben lassen) oder schon ein Jahr vergangen ist. Der Kurs ist für Frauen jedes Alters.
Wir möchten Dir helfen deinen Beckenboden zu erkennen, zu spüren und dann effektiv zu trainieren.
Ein geschlossener Kurs mit 8-Einheiten - online. Du bekommst nach jedem Training das Video für 2 Wochen per Email.

Neuer Start ab 08.09. Donnerstags 19:30 Uhr






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