Align to Flow

Align to Flow Workshop: Deine Reise zu gesunder Ausrichtung im Vinyasa Flow

In der heutigen schnelllebigen Welt ist es wichtiger denn je, nicht nur körperlich aktiv zu bleiben, sondern auch eine gesunde Verbindung zu unserem Körper und Geist aufzubauen. Der Align to Flow Workshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine Vinyasa Flow Praxis auf ein neues Level zu heben. In zwei intensiven Stunden widmen wir uns den Techniken und Übergängen, die den Inside Yoga Stil prägen und dich dabei unterstützen, kraftvoll und sicher durch deine Asanas zu fließen.

Was dich erwartet
Der Workshop ist speziell darauf ausgelegt, dir ein tiefes Verständnis für die Asanas und ihre Übergänge zu vermitteln, die im Inside Flow häufig vorkommen. Hierbei legen wir besonderen Wert auf die gesunde Ausrichtung deines Körpers. Durch gezielte Übungen und Techniken lernst du, wie du dich optimal auf die dynamischen Bewegungen vorbereiten kannst und gleichzeitig das Risiko von Verletzungen minimierst.

Die Prinzipien von Inside Yoga
Inside Yoga basiert auf der Philosophie, dass eine gesunde und physisch logische Ausrichtung der Schlüssel zu einer effektiven Praxis ist. In unserem Workshop wirst du lernen, wie du diese Prinzipien in deine eigene Praxis integrieren kannst. Wir schauen uns nicht nur die einzelnen Asanas an, sondern beschäftigen uns auch intensiv mit den Übergängen zwischen den Posen. Diese fließenden Bewegungen sind das, was Vinyasa Flow so besonders macht und uns die Möglichkeit gibt, im Moment zu leben und uns mit unserem Atem zu verbinden.

Stärkung des Körperbewusstseins
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Workshops ist das Körperbewusstsein. Durch die Fokussierung auf die richtige Ausrichtung wirst du mehr über die Bedürfnisse deines Körpers lernen und wie du ihn optimal unterstützen kannst. Dies gibt dir nicht nur mehr Sicherheit in deiner Praxis, sondern lässt dich auch die Freude am Fließen wiederentdecken.

Fließen mit Leichtigkeit
Nach der theoretischen Einweisung ist es an der Zeit, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Gemeinsam werden wir verschiedene Sequenzen durchgehen, die dir helfen, deine neu gewonnenen Erkenntnisse zu vertiefen. Du wirst spüren, wie dein Körper geschmeidiger und gesünder fließt, und wie du die Übergänge mit Leichtigkeit meisterst.

Für wen ist der Workshop geeignet?
Egal, ob du Anfänger:in oder bereits fortgeschritten bist, es gibt immer Neues zu entdecken und zu lernen. Jeder Anfang ist eine Chance, deine Fähigkeiten zu erweitern und deine Leidenschaft zu vertiefen. Vielleicht hast du noch keine Erfahrung, aber das ist der erste Schritt auf deinem Weg.
Wenn du schon etwas fortgeschritten bist, kannst du dein Wissen weiter vertiefen. Setze dir Ziele, die dich herausfordern, und scheue dich nicht, Fehler zu machen – sie sind oft die besten Lehrmeister.

Letztlich geht es darum, Freude am Lernen zu haben und den Prozess zu genießen. Egal, wo du stehst, die Reise ist das Ziel. Lass dich inspirieren und geh den nächsten Schritt mit Neugier und Elan!

SUN SALUTATION B / SONNENGRUß VARIANTE B

Wir lieben unser Leben begleitet mit Yoga und dank vielen kreativen Yoga-Lehrern gibt es mittlerweile ganz viele verschiedene Yoga-Arten.
Yoga ist nicht nur Bewegung auf der Matte, Yoga ist auch zur Ruhe kommen im Geist. Die Atmung wieder wahrnehmen und die Gedanken dürfen für einen kurzen Moment entspannen.

Yoga Basic Flow ist für alle Yogis, die ihr Fundament stärken möchten, aber auch für diejenigen, die noch nicht so in der Yoga-Welt angekommen sind.
Immer wieder suchen wir nach dem Sinn des Lebens, dem Warum. Yoga kann Dir Dein Warum nicht wirklich geben, es kann Dich jedoch unterstützen Deinen Weg dorthin zu finden.

Die Basis und das Fundament ist wichtig, so wie der Sonnengruß. Der Sonnengruß ist eine Abfolge von Asanas die kein Anfang und Ende kennen. Du kannst 108 Sonnengrüße absolvieren und dein Geist wird mit jedem durchlaufen ruhiger, Dein Körper wird wärmer, die Gelenke fließen wieder richtig.
Manche Yogis kennen den Sonnengruß eher als Einstieg in eine Klasse, wir sind der Meinung der Sonnengruß ist ein wichtiger Bestandteil, daraus entsteht ganz viel.

Abgesehen das der Sonnengruß Dein Herz- Kreislaufsystem aktiviert, Dein Immunsystem unterstützt und auch das vegetative Nervensystem aktiviert. So kann der Sonnengruß tiefen Frieden geben.

Schau gerne am Montag oder Samstag bei unserer hybriden Klasse vorbei und lass Dich überzeugen, das Sonnengruß alles andere als langweilig oder anstrengend sein kann.